羊城晚報(bào)記者 薛仁政 通訊員 王雯玉

進(jìn)入小滿節(jié)氣后，南方日照增加，逐漸升溫，雷雨增多，植物繁茂生長(zhǎng)，孩子們也進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期。如何讓孩子在這一季節(jié)得到合理的照護(hù)？“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院兒科范文萃副主任醫(yī)師介紹，小兒體質(zhì)“稚陰稚陽(yáng)”，在這一時(shí)節(jié)讓孩子健康生長(zhǎng)應(yīng)有三大注意事項(xiàng)。

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飲食清淡，切莫貪涼

“廣東近日天氣炎熱，天暑下迫，地濕上蒸，暑濕相合，高溫易引起小兒種種不適，如食欲不振、困倦疲乏、心跳加快等?！狈段妮徒ㄗh，孩子在飲食上要以清淡易消化、富含維生素的食物為主，大魚(yú)大肉和油膩、辛辣、刺激的食物要少吃?！按合酿B(yǎng)陽(yáng)”，重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可以多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又能起到強(qiáng)心的作用。

天氣轉(zhuǎn)熱之后，孩子易貪涼喜冷。范文萃認(rèn)為，小兒時(shí)常喝冷飲、吃雪糕和冰鎮(zhèn)西瓜等，會(huì)使寒濕之邪損傷脾胃陽(yáng)氣，易引起胃脹胃痛、腹痛腹瀉等消化道疾病。且中醫(yī)認(rèn)為“形寒飲冷則傷肺”，若身體受寒，再喝涼的食物，就會(huì)傷及肺臟，很多孩子的咳嗽是因貪涼而引起。“切莫讓孩子貪涼。”她強(qiáng)調(diào)。

及時(shí)擦汗，避免感染風(fēng)寒

“近期氣溫晝夜溫差較大，且廣州時(shí)陰時(shí)雨，小兒‘臟腑嬌嫩，形氣未充’，再加上寒暖不能自調(diào)，所以家長(zhǎng)給孩子穿衣時(shí)要注意及時(shí)增減衣物?！狈段妮驼f(shuō)道，孩子在室內(nèi)時(shí)，空調(diào)溫度不宜過(guò)低，控制在27℃～28℃，睡覺(jué)時(shí)，需在孩子肚子上蓋點(diǎn)東西；不要在空調(diào)出風(fēng)口的地方休息，避免受涼外感。

“立夏以來(lái)，氣溫升高，孩子陽(yáng)氣純正，更易出汗。”范文萃建議，運(yùn)動(dòng)后，家長(zhǎng)需要幫助孩子及時(shí)擦干汗液，喝溫水補(bǔ)充體液，避免大量喝涼開(kāi)水，不要用冷水淋浴或運(yùn)動(dòng)后立即淋浴。

充足睡眠，堅(jiān)持午睡

“夏季晝長(zhǎng)夜短，要適當(dāng)增加孩子的午休，保證充足的睡眠時(shí)間?！狈段妮徒ㄗh，適當(dāng)增加午休能避免孩子出現(xiàn)煩躁易怒、精力不濟(jì)、抵抗力下降。小兒必須有充足的睡眠，才能良好發(fā)育、健康成長(zhǎng)。

中醫(yī)認(rèn)為，午時(shí)(中午11點(diǎn)-13點(diǎn))是心經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間。因此，專家也建議家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成午休的習(xí)慣，即睡子午覺(jué)，一般以半小時(shí)到1小時(shí)以內(nèi)為宜，可起到養(yǎng)心的作用。