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編者按：2023年世界大健康博覽會(huì)將于4月7日“世界衛(wèi)生日”當(dāng)天在武漢開(kāi)幕，會(huì)期4天。“大健康”系列科普片將全面介紹大健康理念，本期走進(jìn)《大健康之積極運(yùn)動(dòng)》。

有規(guī)律的體育活動(dòng)是你能為自己的健康做的最重要的事情之一。進(jìn)行體育鍛煉可以改善你的大腦健康，有助于控制體重，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)骨骼和肌肉，并提高你的日?；顒?dòng)能力。

每個(gè)人都能體驗(yàn)到體育活動(dòng)對(duì)健康的益處——年齡、能力、性別、或體型都無(wú)關(guān)緊要。

青年人應(yīng)該少坐，經(jīng)常進(jìn)行適量到劇烈的體育活動(dòng)，有利于保持充沛體力和精力，也是對(duì)自己未來(lái)健康的一項(xiàng)投資。很少有其它生活方式的選擇對(duì)你健康的影響與體育活動(dòng)一樣大。

體育活動(dòng)對(duì)大腦健康的一些好處發(fā)生在中等到劇烈的體育活動(dòng)之后。

好處包括改善6至13歲兒童的思維或認(rèn)知能力，減少成年人的短期焦慮感。隨著年齡的增長(zhǎng)，有規(guī)律的體育活動(dòng)可以幫助你保持思維、學(xué)習(xí)和判斷能力。它還可以降低你患抑郁癥和焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)，幫助你睡得更好。

在你為如何保持自己的健康不知所措的時(shí)候，先運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！