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3月21日是世界睡眠日，睡眠對(duì)人類的身體和心理健康至關(guān)重要。《中國(guó)睡眠研究報(bào)告2023》顯示，2022年，受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.4小時(shí)，近半數(shù)受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)不足8小時(shí)，16.79%的受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)不足7小時(shí)。這些受訪者來(lái)自30個(gè)省的18至70周歲居民。

人的一生有大約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，保持充足的睡眠是我們高效生活學(xué)習(xí)的前提條件。今天是世界睡眠日，保持良好睡眠你做到了嗎？

出品：光明網(wǎng)科普事業(yè)部

監(jiān)制：戰(zhàn)釗

策劃/制作：張佳興