驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。斗指甲，太陽到達黃經(jīng)345°，于公歷3月5-6日交節(jié)。驚蟄反映的是自然生物受節(jié)律變化影響而出現(xiàn)萌發(fā)生長的現(xiàn)象，是反映自然物候現(xiàn)象的一個節(jié)氣。

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驚蟄的天氣特點

時至驚蟄，陽氣上升，氣溫回暖，春雷乍動，雨水增多，萬物生機盎然。驚蟄時節(jié)正是大好的“九九”艷陽天，除東北、西北地區(qū)外，中國大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上，華北地區(qū)日平均氣溫為3-6℃，沿江江南為8℃以上，而西南和華南已達10-15℃，早已是一派融融春光了?！按豪醉?，萬物長”，中國各地春雷始鳴的時間早遲各不相同，就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可聞雷，而北京的初雷日卻在4月下旬?！绑@蟄始雷”的說法則與長江中下游以南地區(qū)的氣候規(guī)律相吻合。

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驚蟄三候

一候，桃始華。桃花的花芽在嚴冬時蟄伏，于驚蟄之際開始開花，陽和發(fā)生，自此漸盛。

二候，倉庚鳴。倉庚即黃鸝，黃鸝鳴叫，動物開始求偶。

三候，鷹化為鳩。鷹，鷙鳥也，此時鷹化為鳩，至秋則鳩復化為鷹。《章龜經(jīng)》曰：仲春之時，林木茂盛，口啄尚柔，不能捕鳥，瞪目忍饑如癡而化，故名曰鸤鳩。

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驚蟄農(nóng)事活動

按照一般氣候規(guī)律，驚蟄前后各地天氣已開始轉暖，雨水漸多，大部分地區(qū)都已進入了春耕。農(nóng)耕生產(chǎn)與大自然的節(jié)律息息相關，驚蟄節(jié)氣在農(nóng)耕上有著相當重要的意義，它是古代農(nóng)耕文化對于自然節(jié)令的反映。農(nóng)諺“到了驚蟄節(jié)，鋤頭不停歇。”到了驚蟄，“九九”已盡，“九盡桃花開，春耕不能歇”。中國大部地區(qū)進入春耕大忙時節(jié)。驚蟄是全年氣溫回升最快的節(jié)氣。日照時數(shù)也有比較明顯的增加。但是因為冷暖空氣交替，天氣不穩(wěn)定，氣溫波動甚大。

中國各地隨著氣溫回升，日照增加，由南向北漸次開始春耕。華南東南部、長江河谷地區(qū)，多數(shù)年份驚蟄期間氣溫穩(wěn)定在12℃以上，有利于水稻和玉米播種，其余地區(qū)氣溫在12℃以下的低溫天氣出現(xiàn)，不可盲目早播。驚蟄雖然氣溫升高迅速，但是雨量增多卻有限。水稻日均氣溫穩(wěn)定在8℃以上時可以開始播種旱育秧。

驚蟄民俗

驚蟄民俗眾多，比如吃梨、蒙鼓皮、打小人、祭白虎化解是非等等。

驚蟄有吃梨的習俗。驚蟄節(jié)氣，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易就讓人感到口干舌燥，身體不舒服。因此在民間素有驚蟄吃梨的風俗習慣。

蒙鼓皮。響雷，是驚蟄節(jié)氣的重要特征。古人想象雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓，發(fā)出隆隆的雷聲。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。《周禮》卷四十《揮人》篇上說：“凡冒鼓必以啟蟄之日?！弊ⅲ骸绑@蟄，孟春之中也，蟄蟲始聞雷聲而動；鼓，所取象也；冒，蒙鼓以革?！笨梢姴坏傧x的生態(tài)與一年四季的運行相契合，萬物之靈的人類也要順應天時，凡事才能達到事半功倍之效。

打小人。香港、澳門一向有“打小人”的習俗。傳說中白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，犯之則在年內(nèi)遭邪惡小人興風作浪，阻撓前程發(fā)展，引致百般不順。因此大家都要買份紙料，內(nèi)含紙老虎、吉紙、小人紙等去“打小人”。

祭白虎化解是非。在廣東一帶民間有在驚蟄“祭白虎化解是非”的說法，據(jù)稱白虎為口舌之神，每年會在這天出來覓食，開口傷人，所謂“祭白虎”，便是祭拜用繪制黃色黑斑紋的紙老虎。

驚蟄養(yǎng)生

民諺有“二八月亂穿衣”的說法，是因為這個季節(jié)乍暖還寒，氣溫變化大、變化快，在這個時節(jié)里，江南的“倒春寒”現(xiàn)象要一直延續(xù)到驚蟄的最后幾天，而北方的寒冷氣候則時間還要更長一些，所以“春捂”在此節(jié)氣中還很重要。 食療可以多吃一些健脾補氣、補腎益肺的食物，比如懷山藥、鱸魚、豬肚、茯苓、白扁豆、鯉魚、花生、板栗、大棗等，經(jīng)常換著花樣的吃。驚蟄時節(jié)也是很適合進行運動健身的季節(jié)。在上午進行適當?shù)倪\動，但是運動之前應做好熱身運動。運動時大汗對于陽氣是一個消耗，所以運動時達到微汗就可以，不要劇烈，需要循序漸進。

作者：杜傳耀，系北京市氣象探測中心（北京市觀象臺）高級工程師

策劃：蔡琳、肖春芳