目前，中國有超過3億人存在睡眠障礙問題，睡不著、睡不好、睡不醒、不想睡……7月14日，全國衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)企業(yè)管理協(xié)會睡眠產(chǎn)業(yè)分會、深圳市倍輕松科技股份有限公司聯(lián)合北京零點有數(shù)數(shù)據(jù)科技股份有限公司共同發(fā)布了《2022年中國作息報告》（以下簡稱“報告”），報告真實反映了我國25-45周歲人群的作息習(xí)慣、睡眠質(zhì)量和睡眠能力，與會領(lǐng)導(dǎo)專家共同發(fā)出了規(guī)律作息、拒絕熬夜、有效睡眠的倡導(dǎo)。

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《2022年中國作息報告》揭示了國人作息和睡眠現(xiàn)狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)普遍建議在晚上11點之前入睡，但本次調(diào)查顯示，四成以上公眾認(rèn)為23點到24點之間算熬夜，甚至有接近三成的人認(rèn)為只有堅持到零點以后不睡才算熬夜（29.1%），能正確認(rèn)識到的應(yīng)該在23點前入睡的公眾比例僅占27.2%，公眾普遍對“熬夜”存在認(rèn)知誤區(qū)。

在對熬夜形成的錯誤認(rèn)知下，晚上熬夜似乎已成為公眾生活的常態(tài)。調(diào)查顯示，接近半數(shù)以上人群經(jīng)常熬夜，每周有4天及以上晚于23點入睡，而在熬夜的原因中，玩手機和工作是兩大頑疾。一方面，公眾不睡覺的夜晚大多已被屏幕霸占，主動或被動的選擇娛樂消磨時間；另一方面“996”人群、管理層、高收入人群，迫于高強度的職場壓力，熬夜工作的情況也較多。綜合來看，僅有8.2%的人能實現(xiàn)“118睡眠”，即“廣大中青年每天晚上11點之前睡、睡好8個小時”。

熬夜帶來的健康問題也讓“失眠”大軍感到惴惴不安。公眾的擔(dān)憂既有“內(nèi)在”方面，如免疫力、三高、猝死、生殖系統(tǒng)功能等，也有“外在”方面，如脫發(fā)，皮膚變差、衰老和肥胖等。熬夜導(dǎo)致的健康損傷中，猝死、三高問題及心律加快均與心臟問題相關(guān)，熬夜人群中45.3%會擔(dān)心傷“心”，加班人群更甚。四分之一以上的人對自己的睡眠質(zhì)量表示不滿意（27.2%），睡眠問題在某種程度上已經(jīng)屬于現(xiàn)代社會的“流行病”，而高達(dá)92.5%的受訪者愿意為改善睡眠買單，公眾對于改善睡眠問題的需求極為迫切。

當(dāng)天，全國衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)企業(yè)管理協(xié)會會長竇熙照、副會長賈建平，全國衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)企業(yè)管理協(xié)會睡眠產(chǎn)業(yè)分會執(zhí)行會長、中國睡眠大會秘書長汪光亮，中國健康促進(jìn)基金會終身榮譽理事長白書忠，中華醫(yī)學(xué)會第十屆科學(xué)普及分會主任委員王立祥，中國保健協(xié)會副理事長兼秘書長徐華鋒，中國貿(mào)促會紡織分會副秘書長謝冰，以及深圳倍輕松科技股份有限公司董事長馬赫廷，零點有數(shù)大健康事業(yè)部總經(jīng)理姜健健等嘉賓出席大會。

竇熙照表示，“有效的睡眠、規(guī)律的作息才是我們身體健康的基石，才是在‘快餐式’的社會環(huán)境下勇往直前的前提條件。”他強調(diào)，當(dāng)下社會年輕人熬夜已成為常態(tài)，甚至接近于病態(tài)的情形。年輕人的作息時間出了問題，休息的時間用來熬夜，導(dǎo)致作息紊亂，身體每況愈下直至出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的結(jié)果。對此竇熙照在會上呼吁，希望睡眠產(chǎn)業(yè)分會能進(jìn)一步整合資源，通過不斷的宣傳教育，讓大眾意識到睡眠的重要性，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，確保有規(guī)律的睡眠。

倍輕松董事長馬赫廷也持有同樣的觀點，他認(rèn)為不少年輕人因長期加班熬夜，心身疲憊且不斷透支健康，因此還需加強“生命無價、健康第一”理念的教育普及。馬赫廷指出，據(jù)調(diào)查從來不熬夜的人當(dāng)中有高達(dá)65.3%的人能夠每天睡8小時，主動健康不熬夜，能夠提高睡眠效率。

據(jù)介紹，為讓更多人避免熬夜傷心又傷腎等后果，倍輕松自2021年7月起持續(xù)推進(jìn)“主動健康118早睡行動”，呼吁大家每天晚上11點前睡覺、睡好8小時。并且在此次大會上，馬赫廷還提出了睡前養(yǎng)生“黃金半小時”的理念，從準(zhǔn)備睡覺到入睡的30分鐘內(nèi)養(yǎng)生，可以緩解眼疲勞、頸椎及脊柱疲勞，減少失眠、多夢，有效增加深睡眠，提升白天精力。

抗疫一線人員是大眾生命健康的“守護(hù)者”，大會宣讀了《關(guān)愛抗疫一線人員作息》倡議書，希望借助各界力量，呼喚社會加大有利于抗疫人員更好工作、休息的支持性條件和綜合保障力度，積極營造有益于他們健康作息的社會環(huán)境和文化氛圍，為廣大抗疫工作者及其家屬提供心理咨詢、助眠減壓、關(guān)懷慰問等溫情服務(wù)，關(guān)懷他們的睡眠和身心健康。

作為活動的參與方和支持者，專注健康智能產(chǎn)品創(chuàng)新研發(fā)的倍輕松自覺擔(dān)當(dāng)了人們睡眠“守護(hù)者”的角色。一方面，為了進(jìn)一步改善公眾關(guān)于熬夜的正確認(rèn)知，倍輕松倡導(dǎo)全民規(guī)律作息、主動健康不熬夜的輕松哲學(xué)，強調(diào)平衡理念和東方美學(xué)，不斷喚醒和提升全社會對于睡眠健康的重視。

另一方面，洞悉“996”人群及更多“睡眠障礙”人群的困擾和內(nèi)在健康需求，倍輕松持續(xù)打造智能便攜按摩器，研發(fā)符合人體工學(xué)的最優(yōu)智能科學(xué)按摩方式，創(chuàng)造更舒適的按摩體驗，通過提供古法中醫(yī)與現(xiàn)代科技智慧融合的產(chǎn)品和服務(wù)，在多場景、碎片化的工作生活中幫助用戶進(jìn)行健康維護(hù)。倍輕松為解決“全民失眠”時代的社會問題帶來有效的健康睡眠解決思路。

智能化時代睡眠問題的解決更依賴智能化的手段。睡眠障礙群體不斷擴大，“助眠服務(wù)”“助眠產(chǎn)品”等相關(guān)需求也在不斷高漲?！?022中國作息報告》顯示，已經(jīng)有29.4%的公眾曾經(jīng)有過助眠儀器消費經(jīng)驗，據(jù)估計，2021年中國睡眠經(jīng)濟(jì)市場規(guī)模超過4000億元。

“健康的‘健’，從人建聲、伉也，本義是人強壯有力，暗喻‘律動’。律，既是自然規(guī)律、生物節(jié)律，也包括我們有規(guī)律的作息等生活自律?！比珩R赫廷所說，借助能為用戶帶來輕松睡眠的產(chǎn)品和相關(guān)服務(wù)，通過與中國睡眠大會及更多產(chǎn)業(yè)相關(guān)方聯(lián)合發(fā)出規(guī)律作息、健康睡眠的倡導(dǎo)，倍輕松希望能夠為國人的健康睡眠提供有效的解決方案，為提升國民健康素養(yǎng)貢獻(xiàn)更多價值。